нет курению

Вредные привычки сопровождаются серьезными болезнями. Курение негативно сказывается на органах дыхания, легких. Кроме этого, ухудшается цвет лица, разрушаются зубы, темнеет эмаль, появляется неприятный запах изо рта. Бороться с привычкой тяжело, но те, кто смог побороть ее, должны создать определенные условия для восстановления организма.

Как очистить легкие после курения

Перед тем, как дать советы, хочется напомнить, за какое время выводится никотин.

После того, как курильщик сделал последнюю затяжку, уже тогда начинается выводиться никотин из организма. Через пару часов в крови доза будет минимальной. Подождав пару недель, можно наблюдать, как выходят остальные вредные соединения. С этого момента начинается восстановительный процесс легких. Если вы продержитесь длительное время без сигарет, есть шанс оздоровиться.

Чтобы очищение легких после курения проходило быстрее, стоит придерживаться следующих шагов:

  • Полюбить правильное питание. Налегать на свежие овощи и фрукты. Пить много жидкости, соков. Полюбить отруби. Стараться употреблять чеснок и лук, которые в составе содержат химические элементы, выводящие слизь из легких.
  • Забудьте об алкоголе и кальяне. Курить фруктовый табак также вредно, как и сигареты, даже если там написано, что никотина нет.
  • Ходите в баню еженедельно. Парилка отлично выводит шлаки, мокроту из органов дыхания.
  • Делайте ингаляции. Возьмите отвары мяты ромашки, можжевельника, эвкалипта. Эту процедуру можно делать в домашних условиях. На протяжении двух недель дышать над кастрюлей с кипящим отваром в течение 10-15 минут.
  • Полюбите спорт. Чем бы вы не занимались, физические нагрузки эффективнее выводят токсины, поэтому гуляйте, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде — все пойдет на пользу.
  • Выполнять дыхательные упражнения. Чтобы быстрее достичь очистки легких от никотина изучите йогу, например.
  • Пользуйтесь рецептами народной медицины. Отвары из трав и овощей благоприятно воздействуют на организм в целом. Некоторые продукты и их сочетание способно вывести токсины и никотин из крови и легких.

Лучше пользоваться комплексом упражнений и действий, описанных в этой статье, тогда результат не заставит себя ждать.

Теперь вы знаете как очистить легкие после курения и можете быть уверенным, что организм справится с этой работой. Будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here