мышцы

Известно, что занятие спортом и употребление спиртных напитков — вещи несовместимые. Мы все знаем, что пить вредно, но не совсем понимаем почему. Крепкие спиртные напитки содержат этанол, который быстро всасывается в кровь и распространяется по всему организму, поражая важные органы. Влияние такое сильное, но хитрое, что с первой рюмки его не заметишь. Особое внимание стоит уделить вреду алкоголя для мышц. Занимаясь спортом невозможно создать красивый рельеф тела и одновременно пить спиртное.

Как реагируют мышцы на влияние алкоголя

Просто сказать человеку, что спиртные напитки вредны — значит не сказать ничего. Запреты ни на кого не действуют. Нужно расписать проблему, показать к чему она приведет и тогда, возможно, будут результаты.

К чему приводит чрезмерное увлечение:

  • Замедление метаболизма. Увлекаясь спиртным, организм перестает сжигать накопленный жир. Он получает энергию из мышц, которые на 75 процентов состоят из воды. В итоге жировая прослойка становится больше, а мышцы уменьшаются.
  • Говоря о пиве, то оно содержит растительный аналог женских гормонов, что приводит к перераспределению жировых клеток в мужском организме. Теперь по женскому типу жир скапливается на животе, груди и бедрах.
  • Замедление синтеза протеина. Это происходит под влиянием даже небольшого количества алкоголя. Понятное дело, что наносится вред алкоголем при наборе массы.
  • Углеводное окно. Спортсмены знают, что в течение нескольких часов после физических нагрузок в организме начинается работа по восполнению углеводов. В этот момент все питательные вещества направлены на восстановление энергии и на рост мышечной массы. Любое количество спиртного тормозит этот процесс.
  • Если вы пьете, то лучше не тренироваться, иначе это может навредить здоровью даже больше, чем дать полезного. Алкоголь убивает аминокислоты, что способствует поиску организма новых. Черпаются они из имеющихся мышц.
  • Алкоголь калориен. Об этом не устают говорить врачи. В крепком напитке один грамм содержит целых четыре калории. Это иногда даже больше, чем в сдобе или десерте. А если употреблять коктейли и шоты, то показатель еще увеличится.

Исходя из выше написанных фактов, стоит понимать, что алкоголь действительно вреден для мышц. Если хотите подкачать тело, заиметь рельефность, прекратите употреблять крепкие напитки, он противопоказан.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here